MEDITACIJA

meditationPo potrebi nudim kompletan TEČAJ TRANSCENDENTALNE MEDITACIJE, gdje u sedmodnevnom tečaju možete naučiti pravilno meditirati i kasnije tu pravilno naučenu metodu opuštanja primjenjivati u svakodnevnom životu. Tečajevi su individualni i grupni.  (više na www.meditacija-hr. gdje postoje osnovni koraci učenja tehnike transcendentalne meditacije i kvalificiranih učitelja po centrima u Hrvatskoj.

Vježbe za kralježnicu (Yoga za kralježnicu) Do in

HelpfulSpineVježbe za kralježnicu (Yoga za kralježnicu) Do in. Velike rezultate za otklanjanje bolova u kralježnici, osim tretmana koji nudi Shiatsu masaža, možemo postići VJEŽBANJEM. Ali vježbanjem na pravilan način, uključujući svjesnost (prisutnost) i disanje. Kreirala sam svoj sustav vježbanja, gdje sam ujedinila sva svoja znanja iz vježbi za kralježnicu, terapijske yoge i Do IN-a.  Vježbanje mora blti nježno (“poštujući svoje granice”), u kojem pomoću pažnje i disanja,  te pažnje na određenoj zoni, možemo otkloniti bol, a s vremenom deblokirati  i bolna, blokirana područja. U ovom načinu vježbanja se svjesno vježbaju određene zone kroz koje protječu određeni energetski meridijani i na koje onda samim pokretom možemo djelovati (kao svojevrsna samomasaža).(Ovaj način vježbanja uz vodstvo (osoba mora biti i shiatsu terapeut) možemo primjenjivati i kad imamo bolove ). Disanje pojačava protok vitalne energije kroz naše tijelo, puni naše “baterije”, te opuštenost, gipkost i zdravlje. Ne boj te se! Nije teško! Svatko radi prema svojim mogućnostima i napreduje u grupi na vođenom treningu. PRVI, PROMOTIVNI SAT VJEŽBANJA BESPLATAN!

Klimakterij, menopauza, “muški klimakterij”

Klimakterij, menopauza, “muški klimakterij” ; su prirodni i normalni procesi kroz koje putujemo u svojim životima. Karakteristični su po tome što se događaju “promjene”…. no i promjene su jednostavno prilagodbe na neke novonastale  situacije, gdje čovjek u prvom redu traži PODRŠKU.  U Shiatsu tretmanu dobivamo cjelovitu podršku u smislu tretmana koji nudi istezanje, opuštanje, pritisak na određene akupresurne točke i energetske meridijane koji se odnose na opuštanje, prihvaćanje i hormonalnu ravnotežu. U seriji od nekoliko tretmana ili kontinuirano, možemo postići ravnotežu zdravlja i prebroditi svaku “promjenu” i uživati u onom što nam život donosi!

Bolovi u kralježnici

AnatSpineBolovi u kralježnici su danas na vrhu problematike “modernog” užurbanog i preopterećenog čovjeka. Nastaju iz različitih razloga; to su najčešće nekretanje, sjedilački način života…ali već i znanošću potvrđeno mentalno stanje čovjeka. Kada je čovjek pod neprestanim “pritiskom” i “svakodnevnom borbom” naš sustav se “skuplja” i blokira. Prekida se po narodski rečeno “cirkulacija” tj. protok vitalne energije i dolazi do zastoja, toksina i zatrovanosti. Kao “ustajala barica” postaju određeni djelovi našeg tijela, koje najprije osjećamo kao nelagodu, ukočenost, a zatim i bol. To su sve signali tijela koji nam javljaju da “nešto nije u redu”…ukoliko to previđamo i ne reagiramo odmah, problem se umnožava i nastaje kronični poremećaj i bolest.
Shiatsu tretman prepoznaje svojim metodama dijagnostike problem puno prije nego se on očituje na tjelesnoj razini, te se može djelovati preventivno, a ukoliko je problem već manifestiran….djeluje se cijelovito tretmanom koji masira, isteže pritišće akupresurne točke….a sve ono što se inače ne smije masirati kod kroničnih bolova, rješava se refleksoterapijski s udaljenih dijelova tijela. Tako da se tijelo hitno dovodi u stanje homeostaze, ravnoteže i deblokade.

Akupresura

Akupresura je pritisak na određene akupresurne točke, koje su smještene po čitavom našem tijelu, a nalaze se i na energetskim meridijanima koji teku svojim određenim tokovima (jin/jang smjerovima). Znanje iz Tradicionalne Kineske medicine donosi znanje o svakoj točki ponaosob, putem čije se stimulacije može potaknuti neki organ ili cijeli sustav na pravilan rad, tj. dolazi do uspostave protoka energije, ozdravljanja organa i cijelog tijela. U akupunkturi se točke tretiraju iglicama, dok akupresura podrazumijeva pritisak prstom, dlanom, laktom ili stopalima.
Za razliku od “klasičnih oblika masaže” u ovom sustavu se tretiraju različite vrste (zapravo sve) tegoba. Može se djelovati na mentalne probleme, probleme s probavom, bolovima, nedostatkom koncentracije. Putem udaljenih točaka (stopala, dlanova, glave, ušiju, itd) može se djelovati na različite disbalanse i tijelo i um dovesti u stanje mira i zdravlja. SHIATSU masaže dotiču tijelo različitim istezanjima, pritiskom, rotacijama, akupresurom i refleksoterapijom

Zdrava i kvalitetna hrana jede se u Hrvatskoj

Mediteranska prehrana i regionalne razlike u Hrvatskoj pružaju velik izbor zdrave hrane.

hrana
– Divlje šparoge iz Istre ubrane u sezoni čiste jetra od toksina i pročišćavaju organizam. Suhe smokve i džemovi od smokava imaju mnogo voća, a vrlo malo šećera te pomažu protiv probavnih smetnji – objasnila je nutricionistica Lejla Kažinić Kreho. No kao niskokalorične i superzdrave preporučuje domaće lubenice.

Nastavi čitati Zdrava i kvalitetna hrana jede se u Hrvatskoj